कहते हैं हर मर्ज का कोई न कोई सुगम इलाज होता है वो भी बिना किसी साइड इफेक्ट के। जी हां, अगर आप वाकई में वजन कम करना चाहतें हैं और कई बार हर तरह से प्रयास करने के बाद भी वजन कम नहीं कर पा रहे हैं तो इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपना ये अरमान पूरा कर सकते हैं। अगर आप एक्सरसाइज कर करके थक गए हैं और परिणाम न आने पर निराश हैं। ज्यादा शारीरिक वजन रह रहकर परेशान कर रहा है तो आपको घेरलू उपचार की जरूरत है। ये घरेलू उपचार उन लोगों के लिए भी हैं जो मोटापे से परेशान हैं। ऐसा नहीं है कि मोटे लोग ही वजन कम करते हैं।
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वजन कम करना सिर्फ मोटे लोगों के लिए ही चुनौती नहीं है। दरअसल, फिट रहने वाला हर शख्स अपना शरीर स्वस्थ रखना चाहता है। आपको बता दें कि एक फीमेल बॉडी को लगभग 1200 कैलोरीज़ और मेल बॉडी को लगभग 1500 कैलोरीज़ की ज़रूरत होती है. ऐसे में इन 10 टिप्स के साथ आपको अपनी फिट बॉडी को मेंटेन रखने के लिए कैलोरीज़ कम लेने के साथ-साथ डेली एक्टिविटीज़ को भी बढ़ाने की ज़रूरत होगी. जैसे रोज़ाना ज़्यादा पैदल चलना, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेना वगैरह. वजन कम करने का ये बहुत ही लॉन्गलास्टिंग उपाय हैं।
यहां हम वजन करने के घरेलू उपाय को चार भागो में बांट सकते हैं। इससे वजन कम करने वाले को अपनी डाइट बनाने में और भी ज्यादा आसानी हो सकती है। इससे ये होगा कि आप जल्दी से चीजों को समझकर वजन कम करने की प्रक्रिया भी शुरू कर सकते हैं।
वजन कम करने के लिए ये खाएं