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साइकलिंग बेनेफिट्स – दिल का स्वास्थ्य (Heart health)
हार्ट अटैक (Heart attack), हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure), स्ट्रोक (Stroke) आदि दिल संबंधी बीमारियों में साइकिल चलाना काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि, साइकिल चलाने से आपके शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है और शरीर में ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा पहुंच पाती है। इससे दिल का स्वास्थ्य बेहतर हो जाता है और आप दिल संबंधी कई बीमारियों से बचे रहते हैं।
साइकिल चलाने (Cycle benefits) से हड्डियां होती हैं मजबूत
साइकलिंग करने से शरीर की स्ट्रेंथ, कॉर्डिनेशन और बैलेंस बेहतर होता है और इसके अलावा, हमारी हड्डियां भी मजबूत होती हैं। हड्डियां मजबूत होने से आपको फ्रैक्चर, हड्डियों में दर्द, हड्डियां कमजोर होने जैसी समस्या नहीं होती। इसके अलावा, साइकिल ऑस्टियोआर्थराइटिस (Osteoporosis) जैसी समस्या में भी प्रभावशाली रहती है, क्योंकि इससे आपके जोड़ों पर बहुत कम असर पड़ता है।
दिमाग रहता है शांत
कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि, साइकिल चलाने से दिमाग शांत रहता है और अवसाद, चिंता और तनाव जैसी मानसिक समस्याएं दूर रहती हैं। क्योंकि, यह एक्सरसाइज करते हुए शरीर में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन बेहतर रहता है और दिमागी स्वास्थ्य अच्छा रहता है। साइकलिंग बेनिफिट्स (Cycle benefits) से आप फ्रेश भी महसूस कर सकते हैं।
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हर उम्र के लोगों के लिए प्रभावशाली
दूसरी एक्सरसाइज से अलग, साइकलिंग बेनिफिट्स (Cycle benefits) किसी भी उम्र के लोग ले सकते हैं। क्योंकि, यह सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है, चाहे बच्चे हों, बड़े हों या बुजुर्ग, चाहे महिला हो या पुरुष, हर कोई रोजाना साइकलिंग कर सकता है।
एरोबिक वर्कआउट (Aerobic workout) की तरह है साइकलिंग