साइनस के घरेलू उपाय में अगला है नेसल सेलाइन स्प्रे। नेसल सेलाइन स्प्रे जिसमें नमक वाला पानी होता है, उससे दिन मेंं कई बार स्प्रे करें । ऐसा करने से आपका नाक खुलेगा और साथ ही सूजन से भी मुक्ति मिलती है।
मसालें खाएं ( Spices)
ऐसा माना जाता है कि कई मसाले और मसालेदार आहार से नाक साफ होती है। इसके लिए अपने आहार में काली मिर्च, हल्दी, अदरक और दालचीनी का प्रयोग करें।
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विटामिन C युक्त आहार लेने से आपके साइनस इंफेक्शन से लड़ने मेंं मदद मिलती है। इसके साथ ही इनसे साइनस मेंं होने वाली सूजन और अन्य लक्षणों के दूर होने में भी मदद मिलती है। विटामिन C खट्टे फलों मेंं भरपूर मात्रा में होती है जैसे नींबू, संतरा, मौसमी, टमाटर आदि।
ह्युमिडिफायर
साइनस के घरेलू उपाय में ह्युमिडिफायर का प्रयोग करना भी शामिल है। इससे नाक साफ होती है। साइनस को दूर करने के लिए एक नेटी पॉट या सेलाइन स्क्वीज़ बोतल का उपयोग किया जा सकता है।
तनाव (Stress) से बचे
तनाव भी एलर्जी और साइनस का एक कारण हो सकता है। इसलिए तनाव, चिंता और अवसाद से बचे। इसमें व्यायाम और ध्यान आपकी मदद कर सकता है। योगासन भी साइनस के लक्षणों को दूर करने में प्रभावी हैं।
दवाईयां (Medicine)
आप साइनस में होने वाली दर्द और दबाब को दूर करने के लिए एंटीथिस्टेमाइंस, दर्द दूर करने वाली दवाईयां ले सकते हैं। लेकिन इन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। इन दवाईयों को बच्चों को न दें। सर्दी-खांसी की दवा जैसे ओक्सीमेंटाजोलिन या फैनीलेफ्रीन आदि को लेते हुए सावधान रहें। इनसे शुरू में तो आराम मिलेगा लेकिन बाद में बंद नाक के लक्षण बदतर हो सकते हैं।
अगर इससे जुड़ा आपका कोई सवाल है, तो अधिक जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।