वायब्रेशन (Vibration)
वायब्रेशन भी कुछ-कुछ पर्क्यूशन की तरह है। हालांकि, इसमें हाथों के बजाय, हथेलियां का अधिक इस्तेमाल किया जाता है। इसमें एक हाथ सीधा रहता है और हथेली आपके चेस्ट और पीठ पर। दूसरे हाथ को अपने शीर्ष पर रख देंगे। इस प्रॉसेस से फेफड़ों में स्राव को ढीला करने में मदद मिलती है।
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पर्क्यूशन (Percussion)
आपके लंग के ऑक्सिजन मास्क को साफ करने में मदद करने के लिए गुरुत्वाकर्षण पर निर्भर करता है। ऐसे कई स्थान हैं, जिनका उपयोग आप पोस्टुरल ड्रेनेज करने के लिए कर सकते हैं, यह उस क्षेत्र पर निर्भर करता है जो समाशोधन की आवश्यकता है। पर इसके लिए आपको किसी हेल्थ केयर स्पेशलिस्ट से पहले समझना होगा कि कैसे आपको क्या करना है।
आमतौर पर, पर्क्यूशन छाती या पीठ पर मैनुअली किया जाता है। यदि आपको पहले से किसी प्रकार की दिल से संबंधित समस्याएं हैं, तो आपके इसके हल्के बहुत साइड इफेक्ट हो सकते हैं। इसलिए यह इस तरह के मरीजों के लिए सुरक्षित नहीं है।
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पोस्टुरल ड्रेनेज (Postural drainage)
पोस्टुरल ड्रेनेज आपके वायुमार्ग को साफ करने में मदद करने के लिए गुरुत्वाकर्षण पर निर्भर करता है। रातों-रात बनने वाले स्राव को साफ करने के लिए यह सुबह में विशेष रूप से उपयोगी है। पोस्टुरल ड्रेनेज के लिए कोई ऐसे स्थान का चुनाव कर सकते हैं, जिनका उपयोग आप पोस्टुरल ड्रेनेज करने के लिए कर सकते हैं।
पल्मोनरी हायजीन की विधि अपनाने के बाद आपको कछ समय के लिए असहम महसूस हो सकता है। यदि आप इसे घर पर खुद करने वाले हैं, तो अच्छा रहेगा कि आप पहले आप किसी हेल्थ केयर स्पेशलिस्ट की सलाह लें। इस बात को भी सुनिशिचत कर लें कि जो विधि आप अपना रहे हैं, वो सुरक्षित हो। संभव हो सके तो आप किसी नजदीकी दोस्त या घर वालों की मदद भी ले सकते हैं।