हर रोज हमारी त्वचा पर लाखों बैक्टीरिया हमला कर सकते हैं। उनसे बचने के लिए हर दिन स्नान करें। हमारे पसीने और त्वचा की कोशिकाओं पर जीवित रहने वाले बैक्टीरिया हर दिन बढ़ते रहते हैं, जिनके कारण शरीर से दुर्गंध भी आती है। इसलिए, हर रोज नहाना बहुत ही जरूरी है। यह भी ध्यान रखें कि नहाने के लिए हमेशा माइल्ड साबुन का इस्तेमाल करना चाहिए और शरीर के निजी हिस्सों की सफाई करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। माइल्ड साबुन शरीर से बैक्टीरिया साफ करेगा और स्किन को भी सुरक्षित रखेगा।
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3.वजायनल ऑर्डर (Vaginal Order)
वजायना या निजी अंगों से गंध आना बहुत सामान्य बात है, इसलिए गंध से परेशान न हों। इसे दूर करने के लिए आप किसी अच्छे डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं या फिर माइल्ड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। लेकिन, इससे छुटकारा पाने के लिए अत्यधिक केमिकल वाली चीजों का प्रयोग करना समझदारी की बातों से बाहर है।
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4.पीरियड्स के दौरान रहें एक्टिव (Active During Periods)
पीरियड्स के दिनों में महिलाओं के शरीर और कमर के निचले हिस्से में असहनीय दर्द होता है। हालांकि, इस दौरान हर महिला को अपनी स्वच्छता की ओर अधिक ध्यान देना चाहिए। ब्लड फ्लो कम होने पर भी हर चार से छह घंटे बाद पैड बदलना चाहिए। हर बार नया पैड इस्तेमाल करने से पहले वजायना को साफ पानी से अच्छे से साफ करना चाहिए। वजायना को साफ करने के लिए कभी भी किसा साबुन या अन्य कैमिकल युक्त चीजों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इससे खराब बैक्टीरिया वजायनल के अंदर पहुंच सकते हैं। वजायना साफ करने के लिए हल्के गर्म पानी और अच्छे लिक्विड का इस्तेमाल किया जा सकता है।
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5.बालों की शैंपू और कंडिश्निंग (Shampoo & Conditioning)
सप्ताह में कम से कम दो से तीन बार बालों को अच्छे क्वालिटी के शैंपू और कंडिश्नर से साफ करें। बालों को धोने के लिए हल्के गर्म पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन, बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें।