6.शवासन
यह योगासन सब से सरल योग है। इससे हमारे शरीर को बहुत लाभ होता है। इसे करने के लिए जमीन पर एक दम सीधे लेट जाएं और दोनो पैरों को एक दूसरे से अलग रखें। उसके बाद धीरे धीरे सांस लें और छोड़ें। इससे शरीर को बहुत रिलेक्स मिलता है।
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7.सुखासन
यह योगासन रीढ़ की हड्डी के लिए अच्छा होता है। इससे स्ट्रेैस और मानसिक तनाव में कमी होती है। यह आसन करने के लिए सब से पहले जमीन पे योग आसन के लिए बैठ जाएं। उसके बाद रीढ़ की हड्डी को सीधा कर लें।अपने दोनो हाथों की हथेलियों को घुटने क ऊपर रख के आंख बंद कर लें। धीरे-धीरे लंबी सांस लें फिर छोड़ें।
8.ताड़ासन
यह योगासन हाइट बढ़ाने में मदद करता है और रीढ़ की समस्याओं को दूर करता है। इस आसान को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं। अपने दोनो पैरों के बीच थोड़ा सा गैप रखें। फिर पैर के पंजों पे खड़े होकर धीरे-धीरे हाथ ऊपर उठाएं और ऊपर ले जाकर दोनो उंगलियों से जोड़ लें। 20-30 सेकेंड तक ऐसे ही खड़े रहें फिर अपने हाथों को नीचे ले आएं।
9. धनुरासन
धनुरासन करने से वजन कम होता है और साथ ही शरीर भी सही शेप में आ जाता है। यही नहीं, यह आसन करने से पेट की समस्याएं भी दूर होती हैं और रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। इस आसन में शरीर धनुष की तरह लगता है, इसलिए इस आसन को धनुरासन कहा जाता है। ये एक बेहतरीन वेट लॉस योगा है।
कैसे करें?