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मेगालोब्लास्टिक एनीमिया फोलेट की कमी से भी होने वाली परेशानी है। लेकिन ऐसा नहीं है कि इस कमी को दूर नहीं किया जा सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट फोलेट की कमी को दूर करने के लिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के सेवन की सलाह देते हैं। जैसे:
- संतरा- इसमें उच्च मात्रा में विटामिन सी मौजूद होते हैं। इसके साथ ही इसमें विटामिन ए, विटामिन-बी, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस जैसे अन्य पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट की भी मौजूदगी होती है, जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं।
- हरी पत्तेदार सब्जियां- ग्रीन लीफी वेजेटिबल सेहत के लिए अत्यंत लाभकारी मानी जाती है, क्योंकि न्यूट्रिशन भरपूर होता है।
- मूंगफली- इसे प्रोटीन का खजाना माना जाता है और बजट फूड की श्रेणी में भी रखा जाता है। आप मूंगफली का सेवन करें या पीनट बटर भी सेहत के लिए भी लाभकारी माना जाता है।
- दाल- दाल में खनिज, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट एवं फाइबर की प्रचुर मात्रा मौजूद होती है, जो सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है।
- साबूत अनाज- गेहूं, दाल, बाजरा, जौ एवं मकई का सेवन लाभकारी माना जाता है। इसके नियमित और संतुलित मात्रा में सेवन से शरीर में विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
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मेगालोब्लास्टिक एनीमिया की कमी को दूर करने के लिए मुख्य रूप से खाने-पीने की चीजों पर ज्यादा ध्यान देने की सलाह दी जाती है। अगर जरूरत पड़ी तो हेल्थ एक्सपर्ट इंजेक्शन या सप्लिममेंट्स लेने की सलाह देते हैं। लेकिन इस तकलीफ को हल्के में ना लें। अगर आपको ऊपर बताये लक्षण समझ आते हैं या आप महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से कंसल्ट करना अत्यंत आवश्यक माना जाता है। क्योंकि शुरुआती स्टेज में सिर्फ डायट और हेल्ड फूड से ही मेगालोब्लास्टिक एनीमिया की तकलीफ को दूर किया जा सकता है
अगर आप मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (Megaloblastic Anemia) से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा।