यह डायट मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है। मानव मस्तिष्क मेटाबोलिकली एक अत्यधिक सक्रिय अंग है। इस डायट में शामिल सब्जियां और फल एंटी ऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। जो दिमाग को स्वस्थ बनाए रखने के साथ तनाव भी भी कम करते हैं। बुजुर्गों के लिए मेडिटेरेनियन डायट काफी अच्छी मानी जाती हैं। उम्र के बढ़ने के साथ दिमाग कमजोर होने लगता है। तो यह डायट हेल्दी एजिंग की तरह काम करती है।
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बुजुर्गों के लिए मेडिटेरेनियन डायट : डायबिटीज (Diabetes) से बचाता है
कई हेल्थ बेनेफिट्स को देखते हुए आजकल मेडिटेरेनियन डायट काफी पसंद की जा रही है, क्योंकि इसमें नैचुरल और ऑर्गेनिक चीजों को ज्यादा बढ़ावा दिया जा रहा है और इसमें सभी फूड लो फैट होते हैं,जिनमें शामिल हैं जड़ी-बूटियां, फिश, वाइन और हेल्दी आयल आदि। लो फैट होने की वजह से यह डायबिटीज वालों के के लिए ज्यादा फायदेमंद है। बढ़ती उम्र के साथ बुजुर्गों में डायबिटीज का खतरा भी बढ़ता जाता है। इसके अलावा इस्तेमाल किए जाने वाले हर्ब शरीर में इंसुलिन के निमार्ण में मददगार है। जिससे डायबिटीज कंट्रोल में रहती है। अगर सामान्य डायट की बात करें तो उसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है। जोकि डायबिटीज वालों के लिए नुकसानदायक है। लेकिन इसमें कार्ब में गुड फैट को ही चुना जाता है।
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यह डायट विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने और वेट मैनेजमेंट के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। बुजुर्गों के मेडिटेरेनियन डायट काफी अच्छ मानी जाती है। उनमें यह कई हेल्थ रिस्क को भी कम करती है। इस डायट में शामिल मछली, फल, सब्जियां, साबुत अनाज, फलियां और जैतून का तेल आदि हेल्थ के लिए लाभदायक है। लेकिन यह डायट सभी के लिए फायदेमंद है, यह नहीं कहा जाता सकता है, क्योंकि हर डायट के अपने कुछ फायदे और नुकसान होते हैं। यह भी जरूरी नहीं कि हर डायट सभी के लिए फायदेमंद हो। ऐसा इसलिए क्योंकि सभी के शरीर की अलग-अलग जरूरते हैं। डायबिटीज और हार्ट के मरीजों को यह या और भी कोई डायट अपने मन से नहीं लेनी चहिए। डॉक्टर के सलाह पर इसे लें और अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।